por Renata de Abreu

 Cotovelos, joelhos, lábios, calcanhares e pescoço são regiões deixadas em segundo plano na hora de se cuidar porém são as que mais denunciam a idade e os maus hábitos da mulher.

Para tratar todas essas regiões e despistar os sinais do envelhecimento é importantíssimo considerarmos a hidratação interna do organismo, então, mais uma vez, mulher não pode ficar sem água!

 

 

Os banhos devem ser mornos e não muito demorados…

Uma vez por semana é indicado fazer uma esfoliação em toda a pele;

Escolher hidratantes potentes para cada região e hidratar a pele todos os dias;

Para as que trabalham no ar condicionado o dia inteiro, hidratar a pele de manha e a noite;

Filtro solar sempre!

 

1- COTOVELOS E JOELHOS

Ambas são áreas de atrito, por isso a pele é mais grossa e apresentam mais concentração de melanina.

Além dos cuidados acima deve se evitar calças jeans muito justas, roupas grossas que causem fricção nos joelhos e cotovelos. Observar sempre se está apoiando os cotovelos em superfícies rígidas e sem proteção, vai mantê-los mais jovens e lisinhos.

 

Para a receita caseira de cuidados especiais, iniciamos com uma esfoliação a base de mel e aveia. Jamais usar esfoliantes com limão, açúcar e sal nessas regiões, esses ingredientes podem causar manchas mesmo depois de enxaguados da pele.

  • Em um recipiente misture 2 colheres de sobremesa de aveia em flocos + 2 colheres de chá de mel.
  • Aplique nos joelhos e cotovelos realizando movimentos circulares.
  • Deixe a máscara descansar na pele por 10 minutos.
  • Retire com água morna usando bucha vegetal sempre em movimentos circulares.
  • Hidrate as regiões com cremes a base de ureia e ceramidas.
  • Sempre finalize com filtro solar.

 

 

2- CALCANHAR

Rachaduras e fissuras nessa região são causados devido ao ressecamento da planta dos pés. A região tem um aumento de queratina e engrossa. Na maioria das vezes lixar o pé só piora a situação. O ideal é realizar o ritual abaixo 2 x na semana e hidratar os pés todas as noites antes de dormir. Os maravilhosos efeitos são observados desde a primeira semana, após 1 mês pode-se realiza-lo 1x a cada 15 dias, sempre mantendo as hidratações noturnas pelo menos 4x na semana.

 

ESCALDA CALCANHAR:

  • Em um recipiente misture 2 colheres de sopa de sal grosso batido + 4 gotas de óleo essencial de lavanda + 2 colheres de sobremesa de óleo de amêndoas.
  • Espalhe nas solas dos pés em movimentos circulares, concentre maior tempo nos calcanhares.
  • Enxague os pés.
  • Em uma bacia de pés, misture 1 litro de leite morno/quente + ½ copo de vinagre + 2 colheres de sopa de óleo de amendoas.
  • Coloque os pés e aguarde até que a mistura esfrie.
  • Enxague os pés e seque-os completamente.
  • Aplique creme a base de ureia 5% (a venda nas farmácias), espalhe bem massageando até completa absorção.
  • Aplique mais uma pequena quantidade e massageie novamente, calce meias grossas e só as retire na manhã seguinte, ou permaneça calçada por no mínimo 4 horas.

 

 

3- LÁBIOS

Assim como as demais regiões, os lábios podem e devem ser esfoliados para remoção de células mortas e maior absorção dos hidratantes.

É impressionante como os lábios respondem aos cuidados diarios que recebem, muitas mulheres evitariam preenchimentos e intervenções se experimentassem cuidar deles assim como cuidam de outras regiões do corpo.

Para torna-los mais volumosos, lisinhos, sem rachaduras e coloridos, elaborei um ritual rápido que deve ser feito sempre e principalmente antes de uma festa, um encontro, uma foto!

  • Compre uma escova de dentes com cerdas bem macias.
  • Em um recipiente borrifar água termal ou soro fisiológico à 1 colher de chá de aveia .
  • Passe a mistura nos lábios e escove-os delicadamente com a escova de cerdas macias em movimentos circulares por 2 minutos.
  • Enxague completamente.
  • Seque os lábios e aplique manteiga de cacau.

 

Realize um exercício para os lábios 

  • Coloque os dedos indicadores nos cantos da boca
  • Mantenha as pontas dos dentes juntas durante todos o exercício.
  • Lentamente, mova os cantos da boca em direção as orelhas, fazendo um sorriso sem mostrar os dentes.
  • Ainda mantendo os dentes juntos, puxe lentamente os cantos da boca para frente fazendo uma exagerada expressão de beijo.
  • Toda a força deve ser exercida apenas nos cantos da boca, mantendo o centro dos lábios o mais relaxado possível.
  • Repita o exercício 10 x , os movimentos bem feitos e exagerados.
  • Com a ponta dos dedos, faça pequenos e rápidos pinçamentos dos cantos dos lábios até o biquinho, 10 x. Esses movimentos assim como o exercício aumentam consideravelmente o aporte sanguíneo local deixando os lábios mais volumoso
  •  Para finalizar e proteger seus novos lábios das lâmpadas, computador e sol, aplique um batom ou protetor labial com filtro solar.

 

 

4- PESCOÇO

Como a face é na maioria das vezes foco de tratamentos e atenção, o pescoço esquecido joga por água abaixo todo o esforço em prol de uma aparência jovem.

Destaco a correção da postura como uma das principais armas preventivas dessa região. Devemos estar sempre atentas, mantendo o queixo reto e jamais apontado para baixo. Se em uma conversa com alguém mais baixo nos pegarmos com má postura, é melhor sentarmos e olharmos para cima, o mesmo vale para televisão, computador, qualquer atividade que demande mais tempo em uma mesma posição.

 

Para esse ritual caseiro, destaco uma dupla infalível: massagem com creme super hidratante e ginástica para o pescoço. Diariamente, reserve 5 minutos, seu pescoço irá agradecer!!!

  • Após higienização,borrifar chá de ginseng gelado na face e pescoço para estimular a circulação. (a venda em loja de produtos naturais, misturar em água gelada e colocar em um borrifador de plástico);
  • Com a ponta dos dedos, pressionar suavemente a região do pescoço próxima ao torax (base da clavícula) , a região atrás das orelhas e a região entre queixo e pescoço (3x cada). Esses movimentos acordam o sistema linfático, estimulando-o a drenar os edemas da face e pescoço.
  • Ainda com a ponta dos dedos, pressione toda a extensão do pescoço, do queixo à base da clavícula, mude os dedos de lugar para abranger toda a região até a lateral do pescoço, repita esses movimentos descendentes 6 x.
  • Espalhe um creme a base de vitamina ou algas marinhas (todos esses componentes hidratam e estimulam o colágeno e elastina evitando e tratando a flacidez) por todo o pescoço.
  • Com a palma das mãos abertas, dedos esticados e juntos, faça deslizamentos ascendentes cruzados: mão direita sai da base direita do pescoço com a ponta dos dedos para cima, toda a extensão da palma da mão realiza o movimento e o deslizamento finaliza na parte superior esquerda do pescoço.
  • Nesse instante, a mão esquerda inicia o movimento partindo da base esquerda do pescoço até o lado superior direito(mandíbula).
  • Com o queixo levemente apontado para cima, realize vigorosamente esses movimentos intercalados 20 x.
  • Passe um pouco mais de creme e ainda com o queixo levemente apontado para cima, trabalhe com as laterais dos indicadores na horizontal, deslizando de baixo para cima(da base do pescoço ao queixo, na regiao da papada), também com movimentos rápidos e vigorosos 20x.

 

A ginástica (que oxigena a região, estimulando colágeno e elastina)deve ser feita com concentração e olhando para o espelho:

  • Contraia a musculatura que fica entre o queixo e a base do pescoço, elevando levemente o queixo, abrindo um sorriso forçado.
  • Conte até 10 e solte lentamente.
  •  Repita 10x.

 

 

A Expertise Spa Consulting tem DVDs e apostilas com o passo a passo completo de diversos procedimentos exclusivos criados pela sua equipe. VOcê pode adquirir e aprender a fazer o seu spa em casa. Acesse: www.expertisesc.com.brpt/produtos e conheça todos os produtos da Expertise 

 

 

 

 

 



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por Pollyanna Mendes

Queridos. Amei de paixão este texto que a Polly, proprietária do Spa Mitra escreveu sobre os efeitos terapêuticos da massagem. Ontem mesmo tive a oportunidade de ir no Spa e saí de lá flutuando. Principalmente nestes tempos difíceis, precisamos olhar para nós mesmos e cuidar da nossa mente de várias maneiras, principalmente através do corpo, que é nosso veículo. Aproveite esta deliciosa leitura para relaxar !!1

 

 

Muitas pessoas já devem ter se perguntado: massagem realmente tem efeitos terapêuticos comprovados? Como ela funciona em nosso organismo?

 

Pode acreditar! A massagem relaxante beneficia a flexibilidade e aumenta a circulação, colabora com a recuperação da musculatura em caso de exercícios físicos, diminua processos inflamatórios nos tecidos, e do ponto de vista psicológico cria uma sensação de bem-estar e alegria. A massagem relaxante ainda contribui para acalmar o corpo e a mente.

 

Aliados à massagem podem ser utilizados métodos adicionais como a aromaterapia e cromoterapia, que vão potencializar os efeitos daquela, porém falaremos desses métodos em outra ocasião.

 

A eficácia da massagem contra a dor tem agora base científica: os benefícios da técnica estão associados a ‘ligar’ e ‘desligar’ genes. Massoterapeutas agora poderão dizer, com base científica, porque a atividade que exercem funciona no alívio da dor e na recuperação muscular.

 

Um estudo publicado on-line na revista Science Translational Medicine, investigou jovens submetidos a exercícios extenuantes, aplicando massagem relaxante em uma das pernas deles e ficou comprovado que, na musculatura que recebeu a massagem, os sinais de inflamação eram muito menores e os sinais de reparação dos danos provocados pelo exercício muito maiores, comparando com a perna não massageada.

 

Parte dos profissionais de saúde vê a massagem com ceticismo – afinal, qual a base científica para os tais benefícios relatados? Porém, não faltam relatos sobre os benefícios e a eficácia da técnica em sua ação contra a dor.

 

Como é feita a massagem relaxante?

Técnica aplicada na massagem relaxante por meio de movimentos suaves e firmes por todo o corpo, proporcionando relaxamento da musculatura e aliviando as tensões e stress. A massagem relaxante é aplicada com óleos ou cremes associados à aromaterapia, trazendo um efetivo bem-estar e sensação de conforto e tranquilidade.

 

Na massagem podemos utilizar várias técnicas, e este é um dos fatores que diferenciam os protocolos dos spas e terapeutas. A melhor união destas técnicas faz com que a massagem tenha mais ou menos efeitos em nosso corpo. Por isto é muito importante procurar um profissional habilitado, para não perder tempo, ou sofrer consequências em seu organismo. As várias técnicas utilizadas são os deslizamentos, alisamentos, amassamentos e fricções. E todo o processo deve ser estudado para checar os benefícios de cada massagem.

 

Principalmente por este motivo, no Spa Mitra, nossos protocolos foram desenvolvidos pela L’OCCITANE, marca francesa especializada em Spas e Cosméticos e por Renata de Abreu, especialista em spas em todo o mundo. Assim temos a certeza que estamos trazendo ao mercado de Minas Gerais, os melhores protocolos existentes hoje no mercado de spas, com os melhores resultados.

 

 

Fontes:

Revista Ciência Hoje – Artigo Cássio Leite

Estudo publicado on-line na revista Science Translational Medicine.

 

Por: Pollyanna Mendes

Formada em Administração, especialista em spas e diretora do Spa Mitra by L’Occitane.




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por Renata de Abreu

Em uma época em que as pessoas estão cada vez mais preocupadas com o corpo e com a pratica de exercícios físicos, é sempre bom lembrarmos do nosso rosto, que é o nosso cartão de visitas. Não são só as pernas, braços e bumbum que podem ficar mais firmes, tonificados e saudáveis com a musculação e alongamentos. Há simples exercícios de ginástica facial que deixam seu rosto mais jovem, a pele mais firme, reduzindo as marcas de expressão e relaxando a face das tensões.

 

 

Você só tem que disponibilizar 15 minutinhos do seu dia. Não é muito... Para quem ainda acha que não tem tempo para fazer a ginástica facial, experimente demorar um pouco menos no banho.

É preciso fazer em média cinco repetições de cada, de preferência na frente do espelho. Vamos aos exercícios?

 

1º - Encoste os dentes de cima nos de baixo. Depois, SORRIA!! Isso mesmo, abra uma enorme sorriso e solte. Este é um ótimo exercício para trabalhar a musculatura das bochechas, dando um up nas maçãs do rosto.

 

2º - Para malhar a área dos olhos, feche-os bem rápido e com força. Depois, solte lentamente a musculatra, ainda de olhos fechados.

 

3º - Aquelas ruginhas da testa podem ser trabalhadas levantando devagar as sobrancelhas e arregalando os olhos. Depois, é só ir soltando lentamente.

 

 

Aposte nesta ideia. Não são apenas caretas. A ginástica facial previne o envelhecimento, melhorando também o aspecto de cansaço. Aproveite o embalo e hidrate a pele com um creme específico para o rosto, mas não esqueça de limpá-lo e tonificá-lo antes.




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por Simone Las Casas

 

 Nada mais relaxante e revigorante do que passar um dia em um Spa. E o Spa Mitra By L´occitane foi perfeito para que eu pudesse ficar totalmente energizada na última quinta feira. Os programas Day Spa e os Spa Detox de 04 ou 7 dias foram elaborados pela Expertise Spa Consulting e estão super completos

 

 

Iniciei o dia com a prática de yoga em uma das salas especialmente preparadas para este fim, com som ambiente e cromoterapia. Fiz a prática de yoga detox, que potencializa e muito os efeitos de limpeza e purificação do organismo, quando se busca este objetivo específico. Os ásanas são específicos e direcionados para a parte do corpo que precisamos tonificar ou sedar, trabalhando de forma integrada e ao mesmo tempo suave todo o sistema nervoso.

 

 

Após a prática, hora da atividade física. A academia do Hotel e Spa Toscanini é super completa, toda equipada com a marca Technogym, inclusive com o Muro de Kinesys, que é um equipamento exclusivo. Para acelerar o metabolismo e limpar ainda mais o organismo, fiz 01 hora de atividade aeróbica intensa, variando entre a esteira, bicicleta ou o transport.

 

 

Terminei a atividade aeróbica e fui direto para a sauna com o objetivo principal de preparar a minha pele, abrindo os poros para os tratamentos que iria realizar em seguida. Eu amo tomar sauna, então, acho perfeito quando tenho isso em um único empreendimento, como no caso do Spa Mitra by L´occitane.

 

 

Hora de relaxar um pouquinho enquanto tomei um chá de hibiscus gelado. As terapeutas do Spa Mitra são atenciosas e tem um altíssimo padrão de qualidade para o atendimento. Me deixaram a vontade e me conduziram de forma graciosa para o tratamento mais importante deste dia detox: Argiloterapia.

 

 

Este é um tratamento a base de argila que estimula a circulação da pele, rejuvenesce, desintoxica e nutre devido a presença de poderosos Oligoelementos e minerais com Silício, Ferro, Potássio. Higienização do corpo, mascara de argila verde com óleo essencial de Lavanda, Capim Limão e Limão Siciliano. Esfoliação e massagem hidratante.

 

 

Mais um pouquinho de sauna para potencializar ainda mais a desintoxicação realizada pela argiloterapia e segui para o último tratamento do dia: massagem modelora indiana. Optei por não realizar alimentação durante os tratamentos, pois não poderia dar o intervalo pra almoço e aguardar a digestão com calma. Assim, preferi fazer a refeição detox no restaurante logo após terminar meu Day Spa Detox

 

A massagem modeladora une técnicas da Drenagem Linfática e da Massagem Ayurvédica. Essas duas técnicas são poderosas na modelagem corporal. A Drenagem linfática desintoxica o organismo através de movimentos ascendentes (no sentido da linfa), movimentos de pressão moderada e com manobras específicas. Os bombeamentos são intensos e repetem-se durante toda a massagem.

 

 

Como não tinha tempo para ficar mais no Spa neste dia, escolhi estes tratamentos que amei e sai de lá revitalizada. Os programas detox do Spa Mitra By L´occitane contam com a parceria da renomada nutricionista Júnia Bethônico, são totalmente personalizados e elaborados de acordo com a necessidade de cada pessoa. Me deu vontade de ficar pelo menos mais uns 03 dias. Já pode voltar?

 

Spa Mitra By L´occitane

 

Unidades em
Belo Horizonte
Rua Arturo Toscanini- 61 Savassi
Dentro do Hotel Spa Toscanini
Tel: 31-3658-9665

Sete Lagoas
Av. Prefeito Alberto Moura, 21.500 – Eldorado
Tel: 31-3772-8230

Lagoa Santa
Av. Getúlio Vargas, 2062 – Vila Joana D´arc
Tel: 31-3681-4479




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por Simone Las Casas

 

Renata de Abreu, minha sócia na Expertise Spa Consulting e amiga do coração, está no The Chopra Center For Well Being, meu próximo roteiro de viagem. Amo muito os livros do deepack e já postei alguns deles para vocês aqui.

 

Deepak Chopra é médico, escritor e professor de Ayurveda, espiritualidade e medicina corpo-mente. Em 1993, abriu o The Chopra Center For Well Being, onde desenvolve os seus próprios programas e cursos para o desenvolvimento pessoal. É também autor de mais de 25 livros de auto ajuda.

 

 

Renata de Abreu está lá neste momento estudando com ele e fazendo o curso Seduction of Spirit, que é pré-requisito para sua formação que termina em fevereiro.


Renata será professora graduada no programa Perfect Health Chopra Center e o representará aqui no Brasil e nos Estados Unidos. Visite o site dela e acompanhe as novidades desta filofosia tão completa e integrada que é a Medicina Ayurveda.

 

Já conhece os Produtos da Expertise Spa Consulting??

Entrem no site e confiram. São sensacionais: http://expertisesc.com.br/pt/produtos/

E fiquem ligados porque a Expertise Spa Consulting esta vindo com mais novidade na sua linha de produtos.

 




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por Simone Las Casas

 

Quando a Expertise Spa Consulting assume um projeto para acompanhamento de um Spa, nos comprometemos a treinar a equipe escolhida periodicamente para o empreendimento. Esta equipe passa pela avaliação da Expertise SC antes de ser contratada, através de uma entrevista pessoal e direcionada para as funções pretendidas. Após aprovação e contratação, começamos os treinamentos individuais e em grupo.

 

Os treinamentos são divididos em áreas, mas é importante que todos da equipe participem de tudo para que aprendam e aperfeiçoem-se na logística completa do Spa. A primeira fase do treinamento é explicar o conceito do Spa e o menu de serviços que foi escolhido para aquele empreendimento. Trabalhamos com algumas dinâmicas em grupo e práticas integrativas para que a equipe esteja em sintonia e possa realizar o trabalho de forma sempre mais produtiva. Havendo espaço no empreendimento, sempre iniciamos o treinamento com uma prática de yoga ou respiração para que os colaboradores possam absorver melhor as informações que serão passadas durante o dia.

 

 

Depois passamos aos treinamentos técnicos do menu de serviços, com a entrega de todos os passo a passo, vídeos, manuais e apostilas. Paralelamente, ensinamos as regras de dress code, normas de conduta dentro da empresa, inglês e espanhol para atendimento básico. O padrão de atendimento Expertise SC é treinado diversas vezes com a equipe antes de começarmos as avaliações, que geram pontuações definitivas para a permanência ou não daquele colaborador, além de um percentual para o atendimento global do Spa.

 

 

Nesta fase, contamos com o gestor do Spa para dar continuidade aos treinamentos. Entregamos tudo em manuais para que o próprio gestor possa acompanhar diariamente o estudo, conhecimento e desenvoltura do colaborador. Estes manuais são propriedade intelectual registrada da Expertise SC e todos os envolvidos assinam um termo de confidencialidade passível de multa. Para que a empresa de consultoria conclua seu trabalho de forma eficiente, estres treinamentos internos são de extrema importância para que a equipe obtenha um resultado mais rápido, sempre supervisionado e com acompanhamento da Expertise SC.




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por Simone Las Casas

 

O projeto arquitetônico de um Spa deve ser muito bem pensado para que todas as áreas comuniquem-se entre si de forma positiva, gerando uma perfeita harmonia entre os espaços. A primeira coisa que devemos nos atentar é o Menu de serviços que pretende ser oferecido neste Spa, uma vez que os espaços dependerão das terapias, protocolos e diferenciais que serão oferecidos para o spaziano.

 

Quando temos uma área construtiva menor, o desafio é ainda mais evidente uma vez que precisamos localizar bem as áreas do Spa para que a logística funcione perfeitamente. Dependendo da variedade do menu de serviços não é necessário que o espaço seja grande, desde que esteja adequado às atividades. É possível desenvolver um Spa de excelente qualidade em espaços menores, atendendo às expectativas dos clientes e dos empreendimentos, no caso de pousadas ou hotéis.

O ponto de partida ao analisar um projeto já existente, quando o empreendedor decide montar o Spa em alguma casa ou andar por exemplo, é avaliar as divisões do espaço para ver a possibilidade de aumentar ou diminuir alguma área. Neste caso, devemos visualizar o menu de serviços completo sendo executado de forma harmônica, para que possamos identificar os pontos altos do novo empreendimento e localizá-los nas devidas proporções.

 

As adaptações são sempre bem vindas e a equipe da Expertise Spa Consulting tem experiência em redecorar os espaços de modo que atenda às necessidades e surpreenda as expectativas. As futuras demolições ou construções podem ser feitas com o próprio retorno do investimento, uma vez que já conseguimos atender o básico e indispensável para a abertura do Spa.

Entretanto, o ideal é que a consultoria analise o projeto antes da fase de execução ou mesmo desenvolva o projeto junto com o arquiteto. Alguns detalhes na logística para o perfeito atendimento podem fazer a diferença nos protocolos individuais ou em grupo, no caso de atendimentos simultâneos e programações. O spaziano deve sentir que está em sua própria em casa, totalmente acolhido e à vontade nos espaços para que o relaxamento seja ainda mais profundo e possamos atingir o objetivo máximo de bem-estar e satisfação.



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por Renata de Abreu

 

Os rótulos não dizem muito para aqueles que não dominam química na cosmética. E, no caso do esfoliante e do creme pós esfoliação, a composição química é de extrema importância.
Isto por que o ato da Esfoliação, além de remover a camada córnea da pele, retirando as células mortas, faz com que a circulação sanguínea seja estimulada. Dessa forma a absorção e o transporte dos princípios ativos dos produtos é bastante potencializada. Alguns produtos de marcas famosas possuem em suas composições substancias tóxicas ao corpo e ao planeta como por exemplo, micro plásticos que além de terem ação abrasiva agressiva e maléfica a pele, poluem o meio ambiente.

 

No Programa Ser Mulher do Canal Bem Simples ensino receitas de esfoliantes caseiros. Da mesma forma , em todos os meus antigos Spas e Spas by Expertise prezamos pelos produtos naturais, orgânicos e muitas vezes naturais da fonte, preparados na hora exata da aplicação.

 

 

Por mais que utilizemos produtos de marcas reconhecidas, não desprezamos os rituais e esfoliações feitas à base de sal, ervas, coco ralado, aveia, sementes trituradas, óleos vegetais e essenciais hidratantes e rejuvenescedores da pele.

 

Esse contato com o Natural desperta a satisfação e o prazer do ritual. Desde a textura, aroma, visual, até a real percepção do resultado: pele lisa, aveludada, brilhante, saudável .


Costumo dizer que somos o que comemos, com a boca e com a pele. Afinal são milhares de boquinhas, nossas células, famintas pelos nutrientes escolhidos a dedos pelas nossas marcas preferidas e também em nossos supermercados e feiras!!!

 

Receita Esfoliante Para Pele Desidratada :

  • Chia triturada
  • Óleo de Coco
  • Áçucar De Coco ou Sal Fino
  • 2 gotas de Óleo Essencial de Lavanda
  • 2 gotas de Óleo Essencial de Patchouli



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por Patricia Leite

Sucesso total está sendo o SORTEIO dos produtos maravilhosos que a Dra Patricia Leite recomenda. Você já está participando!? As regrinhas estão no meu IG @silascasas e no dela @patricialeitenogueira

 

 

Me identifico muito com ela, que além de ser um exemplo de mulher batalhadora, é linda e tem um coração incrível. Trabalhar com ela durante este ano foi maravilhoso e me fez enxerar ainda mais a beleza de outras formas. Por isso, vou trazer para vocês alguns assuntos que ela posta que tem tudo a ver comigo. A visão da saúde de forma integral, corpo, mente e espírito e o cuidado para manter nosso veículo jovem, em todos os sentidos.

 

VITAMINA D - A molécula do século

 

 

Os cientistas são unânimes ao afirmarem que a vitamina D – colecalciferol, é a “molécula do século” quando o assunto é longevidade. Suas inúmeras propriedades benéficas ao organismo já foram pesquisadas, descobertas e confirmadas no meio científico por gente séria, de nome e de peso. Não há mais o que negar ou desconfiar. JÁ ESTÁ PROVADO! Sua ação dentro do organismo, muito semelhante à ação hormonal, influencia 10% de todas as funções impressas em nosso código genético, de onde se conclui que sua importante é realmente absoluta!


São inúmeras as ações dessa importante substância em nossa complexa máquina biológica. Além de seu papel já consagrado de proteção dos ossos, seu potencial preventivo e terapêutico em diversas morbidades hoje já é comprovado. Sabemos por exemplo, que não adianta tomar o cálcio para tratamento e prevenção de osteoporose, porque ele sozinho não se fixa aos ossos e não torna-se matéria prima para a formação óssea. A vit. D é necessária para a sua absorção intestinal. Cálcio sem vit. D suficiente se acumula no organismo e passa a ser a causa de outros váaaarios malefícios à saúde, podendo por exemplo, se acumular dentro das artérias levando a uma maior suscetibilidade ao infarto agudo do miocárdio.

 

Sabemos que 30% da população mundial sofre de hipertensão arterial sistêmica. Pela complexa relação que a vit. D desempenha com substancias que participam do controle pressórico, como a renina, concluímos que ela também previne contra a hipertensão.

 

 

Outra importantíssima ação é no sistema imune. A vit. D regula a relação entre as células deste importante sistema de defesa e o seu pleno funcionamento. Ela protege contra infecções e diminui o risco das temidas doenças auto-imunes que ocorrem quando nosso sistema imunológico passa a agredir e a “rejeitar” células do próprio organismo. Ex: artrite reumatóide, lúpus eritematoso sistêmico, esclerose múltipla.

 


Os últimos dados acusam que 50% da população mundial tem taxas baixas de vit. D, e este fato não exclui os países tropicais. Nas grandes cidades, a população é mais afetada, o que é explicado pela privação solar. Outro dado é que após determinada idade, 48 anos, a necessidade diária de vitamina D aumenta juntamente com a diminuição da capacidade da nossa pele sintetizá-la. Outras alterações causadas pela deficiência de vit. D são inúmeras e não menos importantes do que as citadas aqui. Entre elas: dores nos ossos, fraqueza, dificuldade de manter a massa muscular, psoríase e outras doenças de pele.

 

A indicação da reposição não é mais mulheres na menopausa, pessoas hospitalizadas, prisioneiros, pacientes idosos com fraturas ósseas e osteoporose grave, ou que simplesmente não tomam sol ou que não tenham uma alimentação rica. A conduta atual é prevenção e não tratamento apenas. Com a vida moderna, a grande maioria das pessoas não pode se expor ao sol nem 15 minutos por dia como o recomendado, ou mesmo que se alimentem das fontes ricas da vitamina, como salmão e sardinha, ainda sim apresentam níveis bem aquém dos níveis considerados ótimos.

 

Doses das gotas ou comprimidos de vit. D sintéticas, quando bem recomendadas e prescritas por um médico, não oferecem risco de superdosagem ou efeitos colaterais.

Recomendações para se produzir vit. D naturalmente.

 

 

Se expor ao sol por 15 minutos diariamente. Filtro solar no ROSTOOOOO! Pelo amor de Deus gente! O melasma não perdoaaaa. Tome sol nos braços, costas, abdome e pernas. Nota: de a acordo com a lógica da natureza, a vitamina D deve ser produzida na pele! Então essa é a melhor e mais eficaz forma de produzi-la!

 

 

Suplementação:

Há uma recomendação de se realizar a suplementação da vit. D e A na proporção de 10: 1. Qualquer excesso de vit. D pode prejudicar a ação fisiológica da vit. A e vários polivitamínicos do mercado apresentam uma relação errada entre essas duas substancias. A suplementação sublingual não precisa ser feita em jejum. Pode-se usar em qualquer hora do dia. Quando for em cápsulas – suplementação oral, recomenda-se ingeri-la junta com alimentos gordurosos! Ops! Gordura boaaaaa! Não é pra tomar junto com batata frita!




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por Patricia Leite

Em 1990, o advento do laser de dióxido de carbono (co2) para rejuvenescimento, iniciou uma verdadeira revolução na estética facial. esta nova tecnologia permitiu a solução para as rugas intratáveis com botox, preenchimentos ou mesmo com o lifting facial cirúrgico. Os resultados obtidos foram impressionantes: a pele foi literalmente transformada pela sua ação ablativa, que significa “QUEIMADORA”.

 

O laser de C02 apresenta grande afinidade pela água presente na pele causando rápido aumento de temperatura e destruição dos tecidos desvitalizados. Além disso, aquece as camadas mais profundas da pele, estimulando a remodelação do colágeno localizado na derme e a contração da pele sobre ele, o que provoca a diminuição da flacidez e o aumento da firmeza da pele.


No C02 fracionado, o feixe de laser é separado em vários microfeixes e em milhões de nanofeixes de luz, como se fosse um chuveiro. O objetivo desta alteração foi deixar micro espaços de pele sadia entre os feixes, para que as ilhotas de pele atingidas (zonas térmicas) se recuperassem mais rapidamente a partir das áreas de pele intacta. É essa pele não afetada que facilita a cicatrização das colunas de tecido atingidas pelo laser. As pequenas pontes de pele intactas permitem a reestruturação da epiderme de uma forma mais rápida e possibilita ao paciente, um retorno às suas atividades em um espaço de tempo mais curto.


Em cada sessão aproximadamente 25% da derme é tratada , ocorrendo um estímulo prolongado à formação de colágeno – o que garante a manutenção do rejuvenescimento obtido por cerca de 3 anos.


Dentre todos os aparelhos de laser de C02, o nosso mostrou ser o mais efetivo, porque utiliza uma tecnologia ainda mais elaborada: o módulo ULTRAPULSADO. Recentes estudos científicos sobre o tema, realizados nos mais capacitados hospitais e institutos de dermatologia e estética da Europa e Estados Unidos, e apresentados em congressos médicos mundiais, são unânimes em afirmar que a maneira mais efetiva de melhorar as rugas finas (ao redor da boca e olhos, ou em torno de toda a face) é através do laser de C02 fracionado ultrapulsado.


1) Minha pele ficará vermelha após o laser? Por quanto tempo?
Sim, mas por um breve período apenas. Após a sessão nota-se algum grau de edema e eritema (inchaço e vermelhidão). Na primeira hora após a aplicação ocorre leve ardência, que é controlada com a aplicação de cremes cicatrizantes e hidratantes, bem como com o uso de soro fisiológico gelado e água termal.


Logo nos primeiros dias (2 a 3 dias) ocorre a formação de uma fina crosta que descama em aproximadamente 6 a 8 dias e o rejuvenescimento torna-se evidente. Progressivamente (até 6 meses), vai se formando um novo colágeno e surge uma pele mais rosada, jovem, lisa, brilhante e firme.


2) Quais os cuidados devo ter após o laser?
Você deve manter a pele sempre limpa e aplicar um creme cicatrizante 2 a 3 vezes por dia. Assim que as crostinhas e áreas avermelhadas saírem, volte a usar os ácidos de costume. Evitar o sol usando filtro solar FPS 40. Você não deve retirar manualmente as crostas, arrancando-as. O uso de maquiagem está liberado após 3 dias da descamação.


3) Quantas sessões deverei fazer?
O tratamento é realizado em sessões mensais ou quinzenais, em geral em número de 3 a 5 sessões. Após cada aplicação já é observada a redução visível e progressiva das rugas, com melhora das manchas, textura e firmeza da pele.




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por Patricia Leite


A criolipólise é um tratamento inovador de redução de gordura localizada, com base no “congelamento de gordura”. Através deste método inovador, as células de gordura são eliminadas pela baixa temperatura – daí a denominação “crio”. Único tratamento de redução de gordura sem cirurgia ou não invasivo aprovado pelo FDA (Food and Drug Administration), o método é eficaz e seguro por não ser invasivo, sem cortes, anestesias ou outras substâncias injetávei. Já disponível no Brasil, essa técnica de última geração possibilita a eliminação de 20 a 25% da gordura na região trabalhada, com uma única aplicação. O Criolipólise é ideal para aqueles que querem se livrar dos indesejáveis excessos e pode ser aplicado em diferentes partes do corpo, principalmente nas áreas da barriga, costas e pneuzinhos.

 

 

Durante o tratamento, a “criolipólise” ocorre somente as células de gordura da região selecionada. O médico escolhe a região a ser tratada e posiciona o copo aplicador. O aparelho puxa e segura a gordura entre seus dois painéis resfriando-a automaticamente por uma hora. A sensação é de um puxão firme e o congelamento não afeta a epiderme ou outros órgãos. A pele, por exemplo, é protegida por uma película de gel durante a sessão. Por não ser invasivo, o paciente pode retomar a rotina imediatamente após o tratamento, no mesmo dia.

 


Quando o copo aplicador congela a área escolhida, as membranas das células de gordura do local são danificadas, levando-as naturalmente à autodestruição ou apoptose, num período de seis a oito semanas. Gradualmente, as células de defesa são atraídas pela apoptose e acabam eliminando a gordura degradada entre seis e oito semanas seguintes. Essa gordura degrada é metabolizada no fígado, sem comprometer o seu funcionamento. A gordura é eliminada de forma natural, lentamente.

 

 

O tratamento não provoca necrose ou quaisquer outros danos aos outros órgãos. A cada aplicação, o paciente pode perder de 20 a 25% de gordura na região tratada e isso pode ser observado em até dois meses, após a primeira aplicação.


O método é aplicado pela Dra. Patricia Leite no Spa Premier e os resultados com o Criolipólise serão mantidos se o paciente seguir com o mesmo estilo de vida. 

 

@patricialeitenogueira




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por Patricia Leite

 

Dentre as alterações estéticas que mais incomodam as mulheres a celulite ainda reina absoluta. Considerada uma alteração evolutiva da mulher, e não uma doença, é um distúrbio do tecido conjuntivo e gorduroso que se manifesta após a adolescência, nos locais de maior deposição de gordura - quadris e coxas. A principal causa são os hormônios femininos mas há vários fatores responsáveis pelo agravamento do problema. Dentre eles estão o estresse, hábitos de vida como cigarro e sedentarismo e a dieta. Sendo assim, pode-se dizer que todas nós, mulheres, apresentaremos um dia, cedo ou tarde, os terríveis furinhos, sejam eles mais ou menos graves, de acordo com características genéticas que trazemos em nosso código celular.

 


Essa condição provoca uma alteração estrutural no tecido gorduroso rico em receptores hormonais, que levam ao acúmulo de líquido na região e à formação de traves de fibrose. A estrutura alvo é o complexo dermo-gorduroso (a pele e a gordura existente abaixo dela).
Como se trata uma alteração tão comum é grande também a procura por alternativas terapêuticas. Por este motivo, o post de hoje trás para você o que há de mais moderno em termos de tratamento e prevenção deste “probleminha”, pequeno mas super incomodo a todas nós!

 


Inicialmente, a maneira mais simples de prevenir a celulite é não usar hormônios artificiais presentes nas pílulas anticoncepcionais. Trocar o método pelo DIU – dispositivo intra-uterino, ou o bom e velho preservativo é uma ótima idéia e talvez a melhor forma da mulher moderna e vaidosa se prevenir contra a celulite e a retenção hídrica. Há outros métodos também, como o anel vaginal e o diafragma. É o momento de agendar uma consulta com sua/seu ginecologista e discutir com ela/ele este tema tão importante para a saúde da mulher.


Depois de abandonar os hormônios artificiais, grandes retentores de liquido e formadores de inflamação do tecido celular subcutâneo – celulite – é importante voltar a atenção para os melhores amigos do corpo sequinho: dieta e atividade física. Manter os músculos tonificados e a camada de gordura acima deles fina é fundamental para não deixar o tecido adiposo “inflamar”. Em igual proporção, a dieta equilibrada, rica em proteínas, frutas, verduras e integrais e livre de gorduras e doces é FUNDAMENTAL!. Algumas ervas como o chá verde e a centella asiática e suplementos como o silício orgânico e os antioxidantes, em geral também contribuem em muito para a saúde do tecido gorduroso.

 


Os cosméticos são poderosos aliados. Há varias marcas ótimas, com resultados bons na textura da pele. Alguns penetram mais profundamente na derme, mas creminho nenhum faz milagre. E ca pra nos: é bem difícil um simples cosmético aplicado topicamente agir e combater algo de fisiologia tão complexa! Abaixo uma lista dos componentes que realmente funciona e tem seu papel quando aplicados com pressão, ou seja: durante a massagem.


Entramos então nos tratamentos propriamente ditos:


A DRENAGEM LINFÁTICA é talvez o mais antigo deles e um dos mais eficazes uma vez que atua na diminuição da retenção hídrica no tecido gorduroso, drenando e conduzindo-o para o sistema linfático e daí para a corrente sanguínea.


A MESOTERAPIA consiste na aplicação de substâncias e/ou medicamentos na pele ou na gordura abaixo dela, utilizando seringas e agulhas finíssimas. Por meio dessa técnica é possível aplicar os produtos com seus princípios ativos, diretamente no alvo a ser tratado.


A CARBOXITERAPIA utiliza anidro-carbônico (CO2), um gás atóxico, não-embólico e presente normalmente no organismo como intermediário do metabolismo celular. Produz importante melhora da aparência da celulite e gordura localizada, através da ação no micro círculo vascular e pelo efeito lipolítico (quebra da gordura). Seu efeito principal é o aumento da vascularização dos tecidos com a expansão do leito vascular presente no tecido tratado e neoformação vascular, bem como a estimulação da lipólise, formação de colágeno e elementos de sustentação da pele.

 


Os casos mais avançados, graus 3 e 4, requerem um procedimento cirúrgico para “cortar” as traves de fibrose que puxam a pele para baixo, produzindo os “furos” na pele. A SUBINCISÃO é o método empregado para este fim, e consiste em introduzir na pele uma agulha própria que ao ser manuseada corretamente, corta as traves de fibrose da região, “liberando” o tecido tracionado para baixo. É realizado sob anestesia local e esfriamento com gelo, para se evitar ou diminuir a formação de hematomas.

 


O Vela Shape II chegou recentemente trazendo uma proposta incrível de tratamento. É a evolução da tecnologia presente há 5 anos no mercado e 3,5 milhões de tratamentos realizados em todo o mundo. Através da revolucionária tecnologia ELÓS (Electro Optical Synergy), o aparelho trata os tecidos mais profundos, oferecendo uma redução significativa das camadas adiposas, obtendo assim, resultados fantásticos em modelação corporal pela combinação de massagem, sucção inteligente, energia infravermelha e radiofreqüência bipolar. A luz infravermelha aquece o tecido tratado a uma profundidade de até 5 mm. A radiofreqüência bipolar aquece os tecidos a um profundidade entre 2 e 20 mm. O mecanismo de vácuo permite dirigir precisamente a energia para o tecido e a massagem ajuda na drenagem dos líquidos. A manipulação mecânica, vácuo e massagem permitem aquecer em diferentes profundidades e estimulam o aumento do aporte sanguíneo e linfático, facilitando a atividade dos fibroblastos. O aquecimento, por sua vez, potencializa o aporte sanguíneo, aumenta a oxigenação no tecido e melhora a textura da pele. O sistema ELOS, único, estimula rapidamente a resposta lipolítica dos adipócitos, aumentando o metabolismo das células adiposas.


O Vela Shape II é considerado o melhor tratamento não cirúrgico para celulite, flacidez e remodelação corporal do mundo e consolidou-se como um método extremamente eficaz, simples, cômodo, seguro, não invasivo, e sem período de recuperação.


Como vocês podem ver, se genética não ajuda, a tecnologia e hábitos saudáveis não so ajudam como tratam a celulite. Basta adquiri-los e aplicá-los em sua vida diária!

 


Abaixo uma lista de substancias antioxidantes e também de manipulação contra a celulite!


Antioxidantes via oral:
ÁCIDO ALFA LIPÓICO 50mg
BIOARCT 100mg
OXXYNEA 100mg
PICNOGENOL 25mg
VITAMINA E 50UI
VITAMINA C REVESTIDA 100mg
PADINACTIVE NUTRI 200mg
GLYCOXIL 100mg
EXSYNUTRIMENT 100mg
SELENIO QUELADO 100mcg
COBRE QUELADO 0,5mg
BORO QUELADO 1mg
ZINCO QUELADO 15mg
MAGNÉSIO QUELADO 150mg
CÁLCIO QUELADO 150mg
OXX AÇAI EXTRATO 150 mg
CHÁ BRANCO 150 mg
GREEN TEA 300 mg
EXTRATO DE UVA 60 mg
LUTEÍNA 2 mg
PINUS PINASTER 20 mg
VITAMINA E 40UI
VITAMINA C REVESTIDA 100 mg
BROCOLINOL 70 mg
HESPERIDIANA 20 mg
LICOPENO 10 mg I
PROCIANIDINAS DA UVA 50 mg III
QUERCETINA 20 mg I
RUTINA 20 mg I
VITAMINA C REVESTIDA 100 mg
VITAMINA E 40 UI III
YNEA 200 mg
Sugestão Posológica: Tomar 1 dose 2 a 3 vezes ao dia.


CREME LIPOREDUTOR PARA GORDURA LOCALIZADA
Cafeína -----------------------------------------------------------------------5%
Tiratricol (Triac)--------------------------------------------------------------------0,01%
Ioimbina---------------------------------------------------------------------- 0,1%
Ginko Biloba -----------------------------------------------------------------10%
Centella Asiática ------------------------------------------------------------10%
Castanha da India-----------------------------------------------------------5%
Propilenoglicol-------------------------------------------------------------------10%
Transcutol-------------------------------------------------------------------------10%
Creme lanete
Creme transdérmico de Alta Penetração
Qsp creme 200 g

 

Se ficou alguma dúvida, procurem a Dr. Patricia Leite no Spa Premier, que oferece todos estes tratamentos.

 

E vamos correndo manipular essas receitinhas valiosas!!! 

 

 




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About Me


Simone Las Casas tem 33 anos, mãe do Yuri, é formada em direito e pós graduada em gestão de negócios. Movida pela paixão por Spa's, massagens, Yoga, e tudo que se relaciona a Bem Estar, hoje é consultora na empresa Expertise Spa Consulting, professora de Yoga, Wellness Coach certificada pela Febracis BH, digital influencer e assessora o marketing da empresa Ecogranito

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